应该有很多女生都有这样的困扰，发现快到生理期前痘痘就开始冒出来了，以来就长，每个月都是如此特别准时，为什么会如此呢，生理期长痘痘是什么原因导致呢，那生理期的痘痘怎么调理。  生理期长痘痘什么原因 1、内分泌失调 许多女性朋友生理期脸上都会长痘痘，其实最主要的原因是内分泌失调导致的，从排卵后至月经期前的一段时间内，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就为痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件，痘痘就多了起来。 2、皮脂分泌过量 有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，易被分泌过多的皮脂和未及时清除的汗液、灰尘、病菌、螨虫等阻塞皮脂腺口受阻，从而致使月经前青春痘加重。  3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少 月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。 4、其他原因 经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重痘痘的原因之一。另外，细菌感染、交叉感染，痤疮杆菌作用也是加重痘痘的原因之一。包括女性身体免疫下降，微量元素缺乏，导致角化过度等都是生理期长痘痘的诱因。  生理期长痘痘怎么调理 1、饮食调理 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。 2、维生素调理 维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。 3、精神调理 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。  4、排毒调理 注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗。 5、卵巢调理 给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。 6、日常注意 要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。 |
